Sering haus, mudah lelah, atau bolak-balik ke kamar mandi terkadang dianggap akibat cuaca panas dan aktivitas padat. Padahal, keluhan tersebut dapat menjadi tanda meningkatnya kadar gula darah. Mengenali 9 gejala awal diabetes tipe 2 yang sering diabaikan penderita membantu Anda mengetahui kapan perlu mencari pemeriksaan medis.
Diabetes tipe 2 terjadi ketika tubuh kurang efektif menggunakan insulin dan, seiring waktu, tidak mampu menghasilkan insulin yang cukup untuk memenuhi kebutuhan. Akibatnya, gula menumpuk dalam darah. Penyakit ini biasanya berkembang perlahan, bahkan bisa berlangsung bertahun-tahun tanpa gejala yang jelas. Karena itu, ada atau tidaknya keluhan tidak cukup untuk memastikan seseorang bebas dari diabetes.
9 Gejala Diabetes Tipe 2 yang Perlu Diwaspadai
1. Lebih sering buang air kecil
Ketika gula darah cukup tinggi, sebagian glukosa keluar melalui urine dan menarik lebih banyak air. Akibatnya, frekuensi serta volume buang air kecil dapat meningkat, termasuk pada malam hari. Perhatikan apabila Anda mulai sering terbangun untuk ke toilet tanpa perubahan kebiasaan minum. Meski demikian, keluhan ini juga bisa disebabkan obat tertentu atau gangguan saluran kemih.
2. Rasa haus yang berlebihan
Kehilangan cairan akibat sering buang air kecil dapat membuat tubuh terus merasa haus. Mulut mungkin terasa kering meskipun Anda sudah minum. Jika rasa haus berulang tanpa penyebab yang jelas, terutama disertai peningkatan frekuensi buang air kecil, sebaiknya periksakan diri. Hindari mengatasinya dengan minuman manis karena dapat semakin meningkatkan gula darah.
3. Mudah lapar meskipun sudah makan
Gangguan kerja insulin membuat pemanfaatan glukosa sebagai sumber energi menjadi kurang efektif. Sebagian orang kemudian merasa lebih mudah lapar, bahkan setelah makan. Namun, peningkatan rasa lapar tidak selalu menandakan diabetes; pola makan, kurang tidur, dan faktor lain juga berpengaruh. Keluhan ini lebih perlu diperhatikan bila muncul bersama gejala lainnya.
4. Tubuh cepat lelah dan terasa lemas
Kelelahan pada diabetes dapat berkaitan dengan gangguan pemanfaatan energi, kekurangan cairan, serta tidur yang terganggu karena sering buang air kecil. Anda mungkin merasa aktivitas biasa menjadi lebih berat. Karena kelelahan juga umum terjadi pada anemia, gangguan tidur, atau masalah tiroid, pemeriksaan diperlukan untuk mengetahui penyebab sebenarnya.
5. Berat badan turun tanpa disengaja
Penurunan berat badan tanpa perubahan pola makan atau aktivitas patut diperiksa. Pada diabetes yang tidak terkontrol, kalori dapat terbuang melalui urine dan tubuh mulai menggunakan cadangan lemak serta otot. Gejala ini tidak selalu muncul pada diabetes tipe 2 dan lebih khas pada kekurangan insulin yang berat. Jangan menganggapnya sebagai keberhasilan diet jika Anda tidak sedang berusaha menurunkan berat badan.
6. Penglihatan menjadi kabur
Perubahan kadar gula darah dapat memengaruhi cairan pada lensa mata sehingga kemampuan fokus ikut berubah. Penglihatan mungkin terasa kabur atau berubah-ubah. Namun, tidak semua gangguan penglihatan disebabkan diabetes. Penglihatan yang tiba-tiba menurun, terutama disertai nyeri mata, membutuhkan pertolongan segera dan tidak boleh ditunda hanya untuk mengganti kacamata.
7. Luka membutuhkan waktu lebih lama untuk sembuh
Gula darah yang tinggi dalam jangka panjang dapat mengganggu fungsi pertahanan tubuh dan sirkulasi, sehingga penyembuhan luka melambat. Luka kecil, lecet, atau goresan mungkin tidak membaik seperti biasanya. Kondisi ini dapat menandakan diabetes sudah berlangsung cukup lama tanpa terdeteksi. Luka yang bernanah, kemerahan meluas, atau disertai demam perlu segera diperiksa.
8. Infeksi yang sering berulang
Infeksi jamur, khususnya di area kelamin, dapat lebih mudah terjadi ketika kadar gula darah tinggi. Keluhannya bisa berupa gatal, kemerahan, atau keputihan yang tidak biasa. Sebagian orang juga mengalami infeksi kulit atau saluran kemih berulang. Jangan langsung menyimpulkan diabetes, tetapi diskusikan pemeriksaan gula darah jika infeksi terus kambuh.
9. Kesemutan atau kebas pada tangan dan kaki
Kadar gula darah tinggi yang berlangsung lama dapat merusak saraf, sehingga muncul kesemutan, kebas, atau rasa terbakar, terutama pada kaki. Keluhan ini bukan selalu gejala paling awal, tetapi bisa menjadi petunjuk bahwa diabetes telah lama tidak terdiagnosis. Penyebab lain, seperti kekurangan vitamin atau saraf terjepit, tetap perlu dipertimbangkan melalui pemeriksaan.
Kapan Sebaiknya Memeriksa Gula Darah?
Buat janji pemeriksaan jika keluhan menetap, berulang, atau beberapa gejala muncul bersamaan. Jangan menunggu sampai seluruh tanda di atas terjadi. Pemeriksaan juga penting meskipun tanpa keluhan, terutama bila Anda memiliki faktor risiko berikut:
- Orang tua atau saudara kandung dengan diabetes tipe 2.
- Berat badan berlebih atau obesitas dan kurang aktivitas fisik.
- Riwayat diabetes saat hamil.
- Tekanan darah tinggi atau gangguan kadar lemak darah.
Dokter dapat menyarankan pemeriksaan gula darah puasa, HbA1c, atau tes toleransi glukosa. Pada orang yang tidak hamil, gula darah puasa minimal 126 mg/dL setelah berpuasa setidaknya delapan jam, atau HbA1c minimal 6,5%, termasuk kriteria diabetes. Jika tidak ada hiperglikemia yang jelas dengan gejala khas, hasil biasanya perlu dikonfirmasi melalui pemeriksaan tambahan. Alat cek gula darah rumahan saja tidak cukup untuk menetapkan diagnosis.
Tanda Bahaya yang Membutuhkan Pertolongan Segera
Segera ke IGD jika muncul muntah berulang, nyeri perut, napas cepat atau dalam, kebingungan, sangat mengantuk, atau tanda kekurangan cairan berat. Kombinasi keluhan tersebut dapat mengarah pada keadaan darurat akibat gangguan gula darah. Jangan menunggu jadwal kontrol atau mencoba mengatasinya hanya dengan perubahan makanan.
Langkah Aman untuk Menjaga Kesehatan
Sambil menunggu evaluasi, pilih air putih daripada minuman manis, makan dengan porsi seimbang, perbanyak sayuran dan sumber serat, serta lakukan aktivitas fisik sesuai kemampuan. Tidur cukup dan menghindari rokok juga mendukung kesehatan metabolik. Hindari memakai obat diabetes milik orang lain atau mengandalkan suplemen penurun gula darah.
Gejala bukanlah diagnosis. Pemeriksaan membantu membedakan diabetes dari penyebab lain dan menentukan penanganan yang tepat. Semakin cepat diabetes dikenali dan dikendalikan, semakin besar kesempatan mengurangi risiko komplikasinya.
